楽しかったGW ^ ^
- 2024.05.08
皆さま、お久しぶりです！ GWの出来事、と言ってもどこにも出かけず家でゆっくり過ごしたのですが、やりたかった事が全て出来ました(^ ^) 朝6時に起きて、犬のお散歩。夫と2人で上野公園まで1時間半ぐらい新緑を楽しみました。 その後、2人でジムへ行くのが日課。 普段は、ジムへ行く時間を作るのがなかなか難しいのですが、5日連続でワークアウト出来ました。 いつも朝ごはんを食べる余裕がなくて、朝ごはんをゆ […]
Work out
新年の出来事
- 2024.01.05
2024年、新年明けましておめでとうございます！ 年末年始は、家族と愛犬と共にのんびりと過ごしました。 1日は、夫である健ちゃんの実家に集まり、UNOとPINOと大騒ぎでした！ お父さんと叔父の膝に乗り、ボクたちもおせち料理食べたいなというお顔をしています。 2日は、いとこ家族のお家へ新年の挨拶を。 私の従姉のかおちゃん、そして犬同士も従姉のARIAちゃんとSOLAO君。 PINOは初めてのお正月 […]
血糖スパイク
- 2023.05.15
血糖スパイクってご存知でしょうか？ 食後の血糖値が急激に上昇したり、下がったりする現象のことを言うのですが、健康診断では異常がなくわからないことが多いそうです。 血糖スパイクがあると、血管を弱めてしまい、糖尿病はもちろん、脳梗塞、心筋梗塞、合併症があると様々なリスクを伴います。 私の父の家系は、7人兄妹全て糖尿病。 そう、糖尿病家系なので、私もいつ発症するのか気になっていました。 前回、プロテイン […]
過去最高の体重！www（ ; ; ）
- 2023.05.08
InBodyという体成分分析測定器をご存知でしょうか。 世界110ヶ国の医療施設や大学・企業の研究施設などで、臨床検査・臨床試験・栄養指導・健康指導のツールとして使用されている、いわゆる精度の高い体重計です。 200万近くするので、大きなジムなど、特別な場所でしか測る事が出来ないのですが、この度、家庭用のInBody が、3万円ほどで販売されていると知り、早速購入しました！ 実は、今年に入り怖くて […]
プロテイン効果！
- 2023.05.04
こんにちは！ GWいかがお過ごしでしょうか。私は、次女、日鞠のお友達2人と一緒に越後湯沢でのんびり過ごしております^ ^ 夫は、ニュージーランド出張のため女4人旅という感じでしょうか。 さてさて、最近の私の変化について記録しておきたいと思います。 私の苦手なこと。→朝起きること！ こちらについては、2014年のブログ 夏休みの課題 を読んで頂くことわかると思います。笑 夜眠りにつくのは早い方なのに […]