2015年9月30日

タバタ式トレーニング

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• 2015.09.30

秋も深まり、朝晩ようやく過ごしやすくなってきましたね。 食欲の秋。 ということで、お食事が美味しいこの時期に気をつけたいのが体重の増加(>_<) 私は一週間に一度、加圧トレーニングを始めて７年目となりますが、なかなか運動する機会がないので、週に一度のこの時間はとても大切にしてします。 始める前と後では体重はさほど変わらないのですが、体脂肪率は10％以上落ちました。 しかし・・・ 最近、 […]